Approches Thérapeutiques
Une approche thérapeutique personnalisée pour comprendre et combattre les conduites addictives
Lorsque nous faisons face à une addiction, il est souvent difficile de mettre des mots sur ce
que l’on vit, ou d’imaginer un changement possible.
- Dénégation: « Je n’ai pas de problème. » La consommation est minimisée, rationalisée ou niée. L’addiction reste invisible ou considérée comme maîtrisée.
- Doute: « Et si c’était trop ? Je devrais peut-être arrêter mais pas maintenant » Des interrogations émergent, marquant une oscillation entre déni et lucidité.
- Acceptation: « Oui, j’ai un problème, tout va mal. » La personne reconnaît les conséquences de sa consommation et commence à envisager une aide.
- Action: « Je choisis d’agir. » Engagement dans un accompagnement, ajustement des habitudes, mise en œuvre de stratégies concrètes.
- Maintien: « Je stabilise mon équilibre. » L’abstinence ou la régulation est consolidée dans la durée. L’autonomie se renforce, le fonctionnement quotidien s’adapte.
Ce modèle permet d’identifier où se situe la personne dans son lien à l’addiction, afin d’ajuster l’accompagnement de manière ciblée et efficace.
Mon rôle de psychopraticienne est de vous accompagner dans ce parcours de soins, avec des outils concrets qui tiennent compte de votre histoire, de votre personnalité, de votre environnement humain et social ainsi que de vos ressources.
En quoi ça aide ? La PNL vous aide à transformer votre manière de voir une situation, c’est à dire vos représentations, et à mobiliser des ressources personnelles (calme, confiance, ancrage) dans des moments où vous vous sentez démuni(e).
Exemple
Si vous êtes submergé(e) par le stress et que vous consommez pour le calmer, on va ensemble activer un souvenir où vous vous sentiez serein(e) : une balade, une musique, un moment fort. Ce ressenti devient un “ancrage” que vous pouvez réutiliser dans les moments critiques.
En quoi ça aide ? On regarde comment votre environnement relationnel joue un rôle dans vos habitudes. Parfois, une addiction permet de tenir un rôle dans un groupe (le rebelle, le souffrant, le protecteur…). En prendre conscience, c’est déjà créer de l’espace pour changer.
Exemple
Un patient consomme à chaque réunion familiale. En analysant le fonctionnement du groupe, on découvre qu’il joue inconsciemment le rôle de “perturbateur”, rôle qui lui a été donné dès l’enfance. En travaillant ce rôle, il peut sortir de cette logique et trouver sa place.
En quoi ça aide ? On observe comment vos échanges avec les autres sont influencés par vos états internes (Enfant, Parent, Adulte). Certains messages appris (“Sois fort(e)”, “Ne te plains pas”) peuvent générer des comportements addictifs.
Exemple
Une personne consomme, après chaque remarque ou critique, comme si cela réactivait une blessure ancienne. En AT, on identifie ce schéma, on apprend à le reconnaître, et on renforce son “Adulte” intérieur pour réagir autrement : exprimer, poser ses limites, rester en lien sans se fuir.
Ces outils thérapeutiques offrent des leviers de transformations qui s’appuient sur votre volonté de changement (au sens de vouloir, désirer, avoir envie) et sur votre compréhension de vous-même, de votre environnement, et des interactions relationnelles qui influencent vos choix, vos comportements et votre façon d’être au monde.
Pourquoi la prévention fait partie de ma mission thérapeutique
En tant que thérapeute en addictologie, mon rôle ne se limite pas à accompagner les personnes souffrant d’addictions : il inclut aussi un travail en amont, notamment auprès des jeunes et des salariés pouvant être exposés à des contextes favorables à l’installation de consommations à risques, abusives voire addictives.
La prévention, c’est offrir des repères et des outils permettant de s’autoévaluer. C’est rendre visible ce qui peut devenir invisible : le glissement progressif, le lien toxique, le piège de l’habitude.
À travers ce module, je propose une action de sensibilisation accessible, concrète et
bienveillante, pour :
- Informer sans culpabiliser
- Donner des outils d’autoévaluation
- Permettre l’émergence d’un questionnement libre
Parce que connaitre et comprendre les mécanismes de l’addiction, c’est accéder à
l’autonomie, c’est-à-dire la capacité de choisir.
Tout accompagnement en distanciel peut être précédé d’une rencontre en présentiel.